Tag Archives: sopa

dic. 15.

Dieta burn: 5 menús diarios

A continuación expongo un ejemplo del menú de la dieta burn. Si se realiza durante 5 días se puede conseguir una pérdida rápida de peso.

DÍA 1

  • Desayuno: batido de frutas y té.
  • Tentempié: sopa de verdura y un vaso grande de agua.
  • Comida: lentejas (hechas con poca grasa), té y un vaso grande de agua.
  • Merienda: sopa de verdura y un vaso de agua.
  • Cena: carne de ternera, un cuenco de brócoli cocido, té y un vaso de agua.
  • Recena: manzana asada. (más…)

Tagged: , , , , , ,

may. 22.

Dieta del plátano tipo 2

Ya hablé en el anterior artículo sobre un tipo de dieta de plátano. Esta dieta también tiene como alimento básico al plátano pero es más completa que la anterior, ya que incluye proteínas, hidratos y vitaminas.

Por ello se puede seguir durante más tiempo: lo recomendable  es durante 1 semana como máximo. También es posible perder mucho peso en poco tiempo, hasta 3 Kg/semana

  • Desayuno: 1 plátano, un vaso de leche desnatada o un café con leche desnatada o una infusión y 1 tostada de pan integral.
  • Tentempié: 1 plátano y  1 vaso de leche desnatada o infusión
  • Comida: 1 bol de sopa de verduras,  150 g de queso de burgos desnatado y 2 plátanos.
  • Merienda:  1 plátano y  1 vaso de leche desnatada o infusión
  • Cena: 1 bol de sopa de verduras, 75 g de queso de burgos desnatado y 1 plátano

Beatriz García González (nutricionista y ed.nutricional)

Tagged: , , , ,