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dieta pronokal 2
jun. 21.

Dieta Pronokal

La dieta Pronokal es un tratamiento de pérdida de peso basado en una dieta hiperprotéica. Es decir que consigue el adelgazamiento reduciendo grasas y azúcares, pero manteniendo la cantidad adecuada de proteínas que el organismo necesita para realizar sus funciones vitales.

Este método fue creado en 1971 y aprobado en 1973. Desde entonces se han tratado más de 30 millones de pacientes en el mundo con este método personalizado de adelgazamiento bajo estricto control médico. 

Pronokal es un método completamente natural, sus componentes son 100% proteínas de origen vegetal. Permite perder solamente la grasa localizada, respetando los porcentajes de agua corporal y de masa muscular de los tejidos. De esta forma evita los clásicos efectos “yo-yo” de otras dietas y el “descolgamiento” de los tejidos.

Está pensada para corregir casos desde un ligero sobrepeso hasta una obesidad severa. Los beneficios del método a nivel metabólico son importantes, incluso para afecciones derivadas como el colesterol y la hipertensión.

En pequeñas pérdidas de peso tiene un resultado excepcional, ya que se busca directamente la grasa como fuente energética, sin afectar a la masa muscular, con lo que no se descarta en tratamientos estéticos para personas sin graves problemas de sobrepeso.

Pronokal es un programa personalizado con un control médico constante, que incluye además la aportación de complementos vitamínicos que evitan los estados carenciales.

El plan de acción de Pronokal a corto plazo, ofrece resultados inmediatos y beneficios a largo plazo. 

Las principales ventajas del método Pronokal son: la pérdida de peso rápida, la ausencia de hambre, bienestar, menor flacidez de la piel, entre otros.

Los principales objetivos de esta dieta son: pérdida de peso efectiva y segura, así como el mantenimiento los resultados obtenidos. 

Controla médicamente los efectos secundarios. Se basa en protocolos científicos distintos a los de otras dietas proteínicas. Con Pronokal la quema de grasa no afecta al músculo. El cuerpo no se vuelve flácido. La gran calidad de las proteínas que se toman, cuyo fin es proteger el músculo, optimiza el contorno corporal y logra un “efecto liposucción”.

Firmado: tudietista

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DIETA FLASH CARNES
jun. 21.

Dieta Flash

También es conocida como “la última dieta”. Podríamos encasillarla dentro de las dietas hiperproteícas. Ofrece adelgazamiento rápido y promete mejores resultados que la polémica y famosa Dieta Dukan.

La han dado a conocer famosas como Victoria Beckham, por eso cada vez está tomando más fuerza.

 La dieta Flashno está indicada para perder unos kilitos, sino para problemas serios de obesidad. Podemos conseguir adelgazar entre 10 y 30 kilos en 3 ó 4 meses, según lo que comenta su creador, el Doctor Manuel Jiménez Ucero.

 El doctor Jiménez Ucero la promociona como tratamiento de reeducación nutricional, que permite una gran reeducación de peso sin pasar hambre y sin efecto rebote.

La dieta Flash propone una drástica reducción de los hidratos de carbono para provocar la producción de cuerpos cetónicos, es decir entrar en  cetosis.

Al tener por objetivo entrar en cetosis, NO es una dieta personalizada, ni equilibrada, ni sostenible a largo plazo, podría encasillarla también entre las dietas de moda o dietas milagro. 

Los promotores de la dieta Flash sostienen que no hay riesgo de sufrir carencias nutricionales, debido a que incluye la toma de preparados proteinados sin grasa, que son suplementados con vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Estos preparados son producidos por los comerciantes de la misma dieta y suministrados en las primeras fases de ésta.

Al no ser una dieta personalizada, los propios creadores recomiendan antes de llevarla a cabo realizar el chequeo médico (en los centros específicos) para comprobar el estado metabólico, descartar posibles contraindicaciones y fijar los objetivos de la pérdida de peso. Esta dieta debe ser impuesta por un profesional especializado en dietas hiperprotéicas.

La dieta Flash consta de tres fases o etapas:

1) Fase de Adelgazamiento: Su duración varía según el peso que se requiere perder, en ella se elimina el 80% del sobrepeso.
2) Reeducación alimentaria: En esta fase se continúa perdiendo el peso restante, mientras se introducen en la dieta todo tipo de alimentos y se adoptan nuevos hábitos dietéticos que ayudarán a mantener el peso conseguido.
3) Mantenimiento: Permite alcanzar el equilibrio alimentario, mantener los resultados obtenidos y mejorar la calidad de vida.

Firmado: tudietista

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dukan embarazada
jun. 20.

Contraidicaciones de la dieta Dukan

La dieta Dukan está desaconsejada en los siguientes casos: embarazadas, lactantes, niños y adolescentes hasta los 16 años, ancianos; personas con insuficiencia renal, cardiaca o hepática; personas con trastornos del comportamiento alimentario (anorexia, bulimia, vigorexia); Diabetes Mellitus 2 o insulinodependiente; anemias; arritmias; accidentes cardiovasculares; ácido úrico elevado o Hiperuricemia (gota); patologías tiroideas no diagnosticadas o mal controladas; personas con tratamientos con corticoides o tratamiento anticoagulante (como el Sintróm); trastornos electrolíticos; piedras en la vesícula, personas que han tenido un infarto de miocardio; alcoholismo, entre otros.

No olvides que antes de empezar ésta o cualquier otra dieta para perder peso, debes consultar con un médico.

Firmado: tudietista

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Dieta-Dukan-Fases
jun. 20.

Fases de la dieta Dukan

Las fases de la dieta Dukan son las siguientes:

•Fase de ataque. Es breve e intensa, busca la motivación mediante una pérdida de peso rápida y significativa, de entre 1 y 5 kilos. Dura de 3 a 5 días según los kilos a perder, y los resultados son inmediatos. Durante esta fase se permite comer libremente alimentos bajos en grasas y ricos en proteínas, se recomienda beber litro y medio de agua al día como mínimo y una cuchara y media de salvado de avena. Es la fase más criticada entre los especialistas por la ausencia de alimentos esenciales como los hidratos de carbono.

• Fase crucero. Esta etapa se alarga hasta conseguir el peso deseado. En ella se suele perder alrededor de un kilo semanalmente. En ella el consumo de proteínas se va alternando con el de las verduras, aunque aún no se introducen frutas hasta alcanzar el peso deseado.

• Fase de consolidación. Su objetivo es volver a la normalidad sin engordar. Para consolidar la pérdida de kilos, los alimentos prohibidos vuelven al plato de forma progresiva. Poco a poco, se irán sumando alimentos ricos en hidratos de carbono y grasa a la dieta. Permite dos rebanadas de pan, una porción de queso, frutas y dos porciones de carbohidratos diarios, así como dos “comidas de gala” a la semana. Esta fase debe durar 10 días por cada kilo perdido. 

• Fase de estabilización. Su objetivo es evitar recuperar los kilos perdidos. Aunque se tiene la libertad de comer lo que se quiera, hay algunas normas que deben seguirse de por vida, como tomar a diario tres cucharadas de salvado de avena para generar sensación de saciedad y un día a la semana se debe comer sólo alimentos proteicos.

Firmado: tudietista

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