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opinion de los expertos en dieta dukan
jun. 25.

Opinión de los expertos en la dieta Dukan

Aunque la Dieta Dukan fue creada hace más de 10 años, ha sido en la actualidad cuando ha alcanzado su máximo apogeo. Tiene miles de adeptos en todo el mundo, entre ellos, diferentes famosas y celebrities como Jennifer López, Gisele Bündchen, Kate Middleton y Penélope Cruz, entre otras, que han conseguido convertirla, casi sin querer en la dieta de moda por excelencia.

No obstante, la Dieta Dukan también ha generado gran polémica al ser considerada por expertos como una dieta poco o nada saludable, por no incluir todos los nutrientes necesarios para la buena salud.

Recientemente dietistas y nutricionistas españoles, después de un análisis detallado, desaconsejaron la dieta Dukan, definiéndola como “fraudulenta, ineficaz y potencialmente peligrosa”. 

La postura oficial del Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (GREP-AEDN ), sobre esta dieta, podría resumirse así:

1) Carece de fundamento científico.
2) Posee características similares a las de otras dietas fraudulentas.
3) Presenta ilegalidad en sus afirmaciones.
4) Errónea atribución de capacidad adelgazante a las proteínas dietéticas.
5) Presenta contradicciones con los consensos de expertos en obesidad.
6) El seguimiento de este método puede provocar daños potenciales para la salud. 

El documento completo emitido por GREP-AEDN puede descargarse y leerse de manera gratuita en Internet.

 Los expertos no niegan que la dieta Dukan nos lleve a una pérdida de peso inmediata y significativa, pero la eliminación de grupos alimenticios saludables y los efectos secundarios desagradables que produce, la convierten en una opción poco probable para el largo plazo. 

Como siempre, lo recomendable es evitar las dietas de moda, y en su lugar, elegir un plan de alimentación saludable que pueda seguirse a largo plazo.

Firmado: Tudietista

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dieta flash lacteos
jun. 22.

Ventajas y desventajas de la dieta Flash

Tenemos que tener siempre en cuenta, que hemos encasillado este tipo de dieta, como “dieta milagro” por tanto, como todas las dietas de este tipo hay que tener especial cuidado con los excesos y problemas a largo plazo que puedan surgir.

Ventajas de la dieta Flash:

o Pérdida rápida de peso, reducción de volumen y tejido graso acumulado.
o No hay sensación de hambre, ansiedad o cansancio.
o No provoca efecto yo-yo.
o Reeduca al paciente nutricionalmente, para perder el peso y mantenerlo posteriormente.
o Ofrece una mejora global de la salud (hipertensión arterial, azúcar en sangre, niveles de colesterol, triglicéridos, ácido úrico, etc.),
o Si se realiza correctamente el tratamiento, permite modificar los hábitos alimentarios y estabilizar el peso.
o Protege la masa muscular, pues sólo se utilizan grasas corporales como fuente de energía.
o Brinda una mejora evidente de la celulitis, y una mejoría moderada de la flacidez. 
o Incluye la aportación de complementos vitamínicos que evitan los estados carenciales.

Desventajas de la dieta Flash:

o Se centra en la prohibición de determinados grupos de alimentos en los inicios del tratamiento, lo que dificulta después resistir el consumo de éstos y controlar su cantidad.
o No es una dieta habitual que permita adaptarse a una comida familiar sin problemas. Mientras se ponga en práctica, se debe comer algo específico.
o La falta de personalización y el gran descenso de peso en poco tiempo, pueden afectar negativamente al organismo.
o Se debe invertir en la compra de los preparados de proteína, por lo que se visualiza claramente “el negocio”, mediante la comercialización de estos preparados, algo que puede controlarse con los alimentos en su forma natural.

Firmado: tudietista

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DIETA FLASH
jun. 22.

Ventajas y desventajas de la dieta Dukan

Aunque el método Dukan permite una pérdida de peso rápida y significativa de peso con resultados inmediatos, posee muchos inconvenientes que superan a sus ventajas, entre ellos: 

• Pueden aparecer carencias de vitaminas y minerales.
• Debe seguirse al pie de la letra para obtener resultados.
• El consumo masivo de proteínas puede provocar fatiga (sobre todo al inicio de la dieta), estreñimiento, sensación de boca seca, calambres musculares (por falta de azúcares), problemas hepáticos y/o renales.
• Puede llegar a ser aburrida o monótona si se prolonga en el tiempo.
• Es una dieta que resulta costosa ya que se basa en el consumo de propios productos que se venden desde su misma web. Además requiere consumir grandes cantidades de carne, pescado y mariscos.
• El salvado de avena puede provocar distensión y dolor abdominal, especialmente en personas con antecedentes de problemas intestinales.
• Tiene efecto rebote

Firmado: tudietista

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dieta pronokal
jun. 22.

Fases de la dieta Pronokal

El método Pronokal se divide en tres etapas: 

1) Adelgazamiento o Fase Activa:

La duración de esta etapa varía según el peso que se requiere perder. En esta fase se elimina hasta el 80% del sobrepeso, gracias a la combinación de los productos PronoKal, con los alimentos permitidos.

2) Reeducación alimentaria o fase de Transición:

En esta segunda etapa se va perdiendo el peso restante mientras se introducen en la dieta todo tipo de alimentos. Algo muy importante es que se adoptan nuevos hábitos dietéticos que ayudan a mantener el peso conseguido. Para ello se cuenta con el soporte de un equipo de nutricionistas que ayudan a las personas a lograr ese objetivo.

3) La fase de estabilización:

Es la fase de equilibrio alimentario que garantiza una estabilización a largo plazo.

La actividad física también forma parte de esta dieta . En este método se crea un programa específico según la morfología, el sobrepeso y la edad. Está demostrado que esa actividad física reporta beneficios para el organismo más allá de sus efectos sobre la obesidad y el sistema cardiovascular.

El tratamiento no puede ser realizado por los menores de 16 años, y tampoco los mayores de 65.

Firmado : tudietista

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