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ago. 20.

Dieta de los días alternos

Se trata de una dieta fácil de llevar porque permite comer gran variedad de alimentos, pero siguiendo una serie de fases o bloques. Para ello se divide la semana en 3 bloques:

2 días de régimen: hay que hacer un buen desayuno e ir   disminuyendo a lo largo del día la cantidad de la ingesta.  Consiste en lo siguiente: en el desayuno se toman hidratos de carbono, en la comida verdura y proteínas y la cena es ligera (caldo y un lácteo desnatado). Ejemplo de menú de régimen:                       

  • Desayuno: café descafeinado + 2 biscottes integrales + tomate natural untado + 2 lonchas jamón serrano o ibérico.
  • Tentempié: 2 mandarinas + 1 nuez + yogur desnatado. (más…)

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