Tag Archives: carne magra

dic. 07.

Dieta pre-navideña: menú diario

A continuación, planteo un ejemplo de la dieta pre-navideña que publiqué en este blog anteriormente:

  • Desayuno: Infusión o café solo y  yogur desnatado con cereales integrales
  • Tentempié: puedes elegir entre1 pieza de fruta, barrita de muesli o verdura fresca troceada ( ejemplo: zanahoria y apio)
  • Comida: 1º plato: Sopa de verduras o caldo desgrasado; 2º plato: Pescado blanco a la plancha o al horno
  • Merienda: selecciona entre 1 pieza de fruta o zumo natural, 1 yogur desnatado o puñado de frutos secos
  • Cena: Ensalada de atún y palitos de cangrejo

Beatriz García González (nutricionista y ed.nutricional)

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ago. 13.

Dieta Pritikin

Se trata de una dieta creada por el Dr. Nathan Pritikin en los años ´80, y es en EE.UU. donde compite en número de seguidores con la dieta Atkins. En cuanto a su valor nutricional hay que destacar que es rica en hidratos de carbono complejos y baja en grasas.

Es una dieta baja en densidad de calorías lo cual permite que permite llenar el estómago y no pasar hambre. (más…)

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