oct. 01.

Dieta Flash

La dieta Flash, también es conocida como “la última dieta”. Es la dieta estrella entre algunas famosas como Vdieta flashictoria Beckham, por eso cada vez está tomando más fuerza. Se puede clasisficar como dieta hiperproteica para un adelgazamiento rápido y promete mejores resultados que la famosa Dieta Dukan.

Es una dieta dirigida a pacientes con problemas de obesidad mórbida, no debe hacerse para perder unos kilitos. Con ella se puede adelgazar de 10 a 30 kilos en 3 ó 4 meses. El Dr. Jiménez Ucero (su creador) la promociona como tratamiento de reeducación nutricional que permite alcanzar un peso adecuado sin pasar hambre ni sufrir efecto rebote.

CARACTERÍSTICAS: 

  1. Esta dieta se basa en una drástica reducción de los hidratos de carbono para provocar la producción de cuerpos cetónicos (entrar en cetosis). Por ello, no es una dieta personalizada, ni equilibrada y no es sostenible a largo plazo.
  2. Incluye la toma de suplementos proteicos sin grasa, enriquecidos en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Estos preparados son producidos por los comerciantes de la misma dieta y suministrados en las primeras fases de ésta.
  3. Al no ser una dieta personalizada, los propios creadores recomiendan antes de llevarla a cabo pasar una revisión médica (en los centros específicos) para comprobar el estado metabólico, descartar posibles contraindicaciones y fijar los objetivos de la pérdida de peso.
  4. La dieta consta de 3 fases:
  • 1ª  Adelgazamiento: duración varía según el peso que debe perder el paciente, en ella se elimina el 80% del sobrepeso.
  • 2ª  Reeducación alimentaria: en esta fase se continúa perdiendo el peso restante, mientras se introducen en la dieta todo tipo de alimentos y se adoptan nuevos hábitos dietéticos que ayudarán a mantener el peso conseguido.
  • 3ª  Mantenimiento: para mantener los resultados obtenidos y mejorar la calidad de vida.

VENTAJAS:

  • Pérdida rápida de peso, reducción de volumen y masa grasa.
  • No hay sensación de hambre, ansiedad o cansancio.
  • No provoca “efecto rebote”.
  • Reeducación nutricional del paciente
  • Mejoría del estado de salud (hipertensión arterial, azúcar en sangre, niveles de colesterol, triglicéridos, ácido úrico)
  • Si se realiza correctamente el tratamiento, permite modificar los hábitos alimentarios y estabilizar el peso.
  • Mejora de la celulitis 
  • Incluye suplementos vitamínicos para evitar estados carenciales.

DESVENTAJAS:

  • Prohibición de determinados grupos de alimentos al inicio del tratamiento, lo que dificulta después resistir el consumo de éstos y controlar su cantidad.
  • No es una dieta habitual que permita adaptarse a una comida familiar sin problemas.
  • Falta de personalización y pérdida de peso rápida, ambas afectan negativamente al organismo.
  • Paciente debe comprar los suplementos proteicos, por lo que se trata claramente de un negocio. 

Beatriz García González

Nutricionista y Ed.nutricional

 

Escrito por tunutricionista | Publicado en Dieta flash | Escribe tu comentario o dejanos un trackback: Trackback URL.

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