jun. 12.

Dieta del sirope de arce, ¿es dañina?

dieta savia de arce ¿En qué se basa esta dieta milagro? El sirope se usa como edulcorante  pero otro de sus usos es como depurativo y adelgazante.Se recomienda en una dieta basada en el ayuno o semiayuno.

El ayuno se fundamenta en ingerirsolamente sirope de arce de 7 a 10 días. Y posteriormente durante 2 ó 3 días se debe hacer una dieta estricta baja en proteínas o hidratos de carbono, muy rica en verduras al vapor, ensalada o infusiones

El semiayuno consiste en sustituir la cena o el desayuno por 2 ó 3 vasos de sirope, limón, pimienta cayena y agua. Después de esto se regresa a la alimentación habitual de forma progresiva, con verduras al vapor y frutas cocidas.

Ventajas e inconvenientes

La única ventaja es la rápida pérdida de peso, pero seguir esta dieta tiene muchos inconvenientes y Ud. debe ser consciente de ello. Entre  los problemas que puede acarrear están:

1. Pérdida de masa muscular, cuando en realidad lo que es problemático es el exceso de masa grasa.cuando en realidad lo que es problemático es el exceso de masa grasa.

2. Reducción severa del metabolismo supone el temido efecto yo-yo o rebote (recuperación del peso perdido al abandonar la dieta. Incluso se puede recuperar el doble).

3. Puede provocar fatiga, agotamiento, dolor de cabeza, desmineralización e insomnio.  

Consejos para perder peso

Para que nuestro organismo funcione correctamente hay que aportar los nutrientes necesarios y llevar una vida saludable, sin necesidad de pasar hambre, y seguir la dieta de sirope de arce no es aconsejable puesto que es muy pobre nutricionalmente.

1. Evitar esta y otras dietas milagro, porque carecen de lógica y no es una forma de adelgazar efectiva (ya que aparece el efecto rebote al abandonarlas).   

2. Conseguir una buena silueta lleva tiempo y esfuerzo, hay que ser constante y paciente. No es lógico pensar que en unos días se va a revertir el estado corporal, porque es el abandono prolongado de una dieta sana y equilibrada (durante meses e incluso años) lo que ha provocado el aumento de peso.

 

Beatriz García González

Nutricionista y Ed.nutricional

 

Escrito por tudietista | Publicado en Dieta de la Savia de arce | Escribe tu comentario o dejanos un trackback: Trackback URL.

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