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may. 22.

Dieta del plátano tipo 2

Ya hablé en el anterior artículo sobre un tipo de dieta de plátano. Esta dieta también tiene como alimento básico al plátano pero es más completa que la anterior, ya que incluye proteínas, hidratos y vitaminas.

Por ello se puede seguir durante más tiempo: lo recomendable  es durante 1 semana como máximo. También es posible perder mucho peso en poco tiempo, hasta 3 Kg/semana

  • Desayuno: 1 plátano, un vaso de leche desnatada o un café con leche desnatada o una infusión y 1 tostada de pan integral.
  • Tentempié: 1 plátano y  1 vaso de leche desnatada o infusión
  • Comida: 1 bol de sopa de verduras,  150 g de queso de burgos desnatado y 2 plátanos.
  • Merienda:  1 plátano y  1 vaso de leche desnatada o infusión
  • Cena: 1 bol de sopa de verduras, 75 g de queso de burgos desnatado y 1 plátano

Beatriz García González (nutricionista y ed.nutricional)

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