sep. 17.

Dieta depurativa post-vacacional 2

En el artículo anterior ya hablamos sobre cómo perder un par de kilos, sin embargo para conseguir bajar entre 4 - 5 kg la dieta depurativa de 5 días es insuficiente y debes seguir pautas más estrictas durante (más…)

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sep. 10.

Dieta depurativa post-vacacional

Tras las vacaciones de verano es costoso retomar la rutina diaria, pero es conveniente volver a unos hábitos alimenticios saludables para perder ese par de kilos de más. Los excesos en la alimentación además de en el peso, se ven reflejados en la piel (ya dañada por tomar el sol en exceso).  

Una buena forma de reiniciar la vuelta a la normalidad es hacer una dieta desintoxicante durante 5 días como máximo, así obtendremos varios beneficios:

  1. Perder peso
  2. Mentalizarnos de que debemos retomar hábitos alimentarios saludables para mantener un peso adecuado
  3. Depurar nuestro organismo: los efectos depurativos se verán reflejados en la luminosidad de la piel

A continuación, aparecen las 5 comidas diarias de esta dieta:

DESAYUNO: Café o té con leche desnatada + 3 rodajas de piña natural o en su jugo

COMIDA: Caldo de verduras o ensalada de tomate, escarola y cebolla aliñada con 1 cucharadita de aceite de oliva + 150 g Carne magra ó 200 g Pescado blanco + Infusión depurativa (Té verde, tila y menta-poleo)

MERIENDA: 1 yogur desnatado + infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)

CENA: 6 rodajas de piña natural o en su jugo  de piña + Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)

Beatriz García González

Nutricionista y Ed.nutricional

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